Nous voilà au printemps et le mois de Juin arrive dans … trois petits mois ! Découvrez mes astuces pour vous préparer calmement mais efficacement au Brevet des Collèges.
Pour ne pas vous laisser déborder par les révisions, il est important de vous organiser. Prenez l’ensemble de vos cahiers, classeurs et manuels dans les matières concernées : maths, français, SVT, physiques-chimie, technologie, histoire-géo-EMC. Mettez-les physiquement sur la table, en « paquets ».
Pour chaque discipline, feuilletez vos cours. Sur une feuille à part, faites un tableau à 3 colonnes dans lequel vous mettez une croix en face du titre de votre leçon. Vous reste-t-il :
Vous avez ainsi une vision globale du travail qu’il reste à effectuer.
Assurez un minimum dans chaque matière, car une mauvaise note a un impact sur la moyenne globale. Il est plus facile de remonter de 4 à 8/20 de moyenne en techno (ce n’est qu’un exemple!) que de passer de 15 à 19/20. Prendre une ou deux séances de soutien scolaire peut vous débloquer : n’hésitez pas à me contacter pour établir un programme efficace et personnalisé.
Prenez avec vous votre agenda ou un calendrier. Faites le point sur les moments où vous serez au calme pour vous poser : mercredis ? soirées ? we ? vacances ? jours fériés ? Sur le tableau avec les croix, notez une date à côté de chaque cours à revoir.
Dégagez-vous des plages de deux heures minimum pour travailler sereinement. Ne négligez pas des pauses pour vous aérer, prendre une collation, faire des étirements, prendre du temps avec votre famille…
La gestion du stress est essentielle, et avoir un sommeil de qualité et de quantité suffisante est primordial. Pour cela, respectez-vous ! Ecoutez votre corps : quand il a sommeil, c’est le moment d’aller au lit. Evitez de visionner des écrans avant de vous coucher, pour vous apaiser.
L’alimentation a aussi un impact sur vos révisions : évitez tout excès de sucrerie (privilégiez les fruits ; attention les sodas sont traîtres), buvez beaucoup d’eau pour hydrater votre cerveau, mangez des aliments de qualité plutôt que de la junk-food. Et complémentez vous en vitamines, minéraux, oméga, anti-oxydants.
Je suis à votre disposition pour le volet « révisions » et pour des conseils de gestion du stress.
