En êtes-vous convaincus ? …
Ou, justement, vous venez de cliquer sur cet article parce que ça vous met la puce à l’oreille ?!
Quand je pense petit-déjeuner savoureux, je pense aux croissants, céréales, pâte à tartiner et autres sucreries… Miam !
Pourtant ce type de repas est loin d’être sain pour le corps de votre enfant avant de partir à l’école.
En effet, s’il est conseillé d’apporter de 20 à 25% des calories de toute la journée lors de ce repas, Adeline Lemaître – naturopathe sur Volvic auprès de qui j’ai pris conseils https://adelinelemaitre.fr/– alerte les parents :
» Il faut limiter au maximum l’apport de sucre le matin, c’est le moment de la journée où le corps le gère le moins bien. Il vaut mieux favoriser les protéines. Mais les pancakes peuvent être une bonne alternative pour leur apport protéiné, tout en restant sucré au goût. Pour les pâtes à tartiner, il vaut mieux s’orienter vers des bio qui ont un maximum de noisette, ou passer sur du beurre de cacahouète ou purée de noisette ou amande….
Pour tout conseil vous pouvez consulter pour mieux comprendre les mécanismes et adapter les aliments au fonctionnement de la famille ! «
Un jeune qui a eu un « shoot de sucre » au petit-déjeuner a immanquablement un coup de barre en milieu de matinée, quand la physiologie du corps tente de rattraper l’indice glycémique élevé du repas matinal. Les conséquences sont des troubles de l’attention et de la concentration. Quand cela a lieu en ma présence, nous y remédions en faisant quelques exercices, en buvant de l’eau, en allant respirer un bol d’air. Mais quand cela a lieu en classe… le professeur poursuit son cours et votre enfant loupe une partie des enseignements. C’est pour cela que je tiens à attirer votre attention sur la qualité de ce repas.
Voici ce qu’en dit le site bio-infos-sante :
Voici quelques exemples de petits-déjeuners sains et équilibrés pour toute la famille :
Pour ceux et celles qui veulent aller plus loin, voici une vidéo très instructive sur le lien entre microbiote (l’ensemble des micro-organismes que nous hébergeons notamment dans notre ventre) et la santé de notre cerveau.
Vous savez que je me sers beaucoup des huiles essentielles dans ma pratique ainsi que pour un usage personnel. Je peux donc vous parler du mélange Smart & Sassy™ – Mélange actif de chez DôTerra.
La plupart des gens associent le mélange Smart & Sassy à la perte de poids. Oui, cela aide et il peut faire beaucoup plus.
Smart & Sassy peut équilibrer le corps de plusieurs manières :
Smart & Sassy est un excellent stimulant naturel efficace et ne contient aucune calorie. C’est l’alternative idéale aux édulcorants artificiels et aux boissons sucrées. Associé à des exercices et à une alimentation saine, ce mélange est le complément idéal d’un programme visant à contrôler votre poids.
Ajoutez-le à la gourde de votre enfant*, votre thé ou votre boisson avant votre séance de sport pour un coup de fouet revitalisant et rafraîchissante qui favorisera une bonne hydratation et aidera à gérer l’appétit et les fringales.
Versez trois à cinq gouttes du mélange Smart & Sassy dans votre diffuseur préféré pour rafraîchir l’air ambiant et dégager un arôme délicieusement sucré et épicé favorisant une atmosphère stimulante.
Le parfum vibrant et épicé de l’huile Smart & Sassy peut vous donner l’humeur positive dont votre enfant a besoin pendant une séance de révisions intense.
Les propriétés positives que nous pouvons incorporer sont : acceptation de soi, confiance en soi. L’huile de gingembre aide votre pouvoir personnel. La menthe poivrée soulève le cœur lourd. Le pamplemousse vous aide à honorer et à valoriser votre corps. Le citron vous aide à vous concentrer sur la vie. La cannelle vous permet de profiter de la douceur de vivre sur le plan spirituel et émotionnel.
Étant donné que ce mélange contient des huiles d’agrumes, soyez prudent lorsque vous l’utilisez par voie cutanée. N’exposez pas immédiatement votre peau à la lumière directe du soleil. Évitez la lumière du soleil ou les rayons UV jusqu’à 12 heures après l’application de Slim & Sassy.
Pour un usage sur un enfant, merci de me contacter pour des conseils quantitatifs.
